In Kursen wird an 10 Abenden zu beatreicher, mit Power geladener Musik trainiert.
Am Anfang steht immer ein Warm-up, bei dem langsam der Körper hochgefahren wird.
Danach folgt der Mittelteil, die Cardio-Phase, in der der Herz-Kreislauf auf Hochtouren gebracht wird.
Im Cool-down wird der Körper bzw. der Herz-Kreislauf wieder in die Normalphase versetzt.
Muskelkater wird vermieden,
indem anschließend noch ein Floor-Work mit Dehnen und Kräftigen der Muskulatur gemacht wird.
indem anschließend noch ein Floor-Work mit Dehnen und Kräftigen der Muskulatur gemacht wird.
Also, wer fit zum Wochenende sein möchte und nicht träge auf dem Sofa hocken möchte, der macht mit, hier geht es mit viel Spaß zur Sache.
(Auch für Nichtmitglieder)
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Wann
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Freitag 19:00 - 20:30 Uhr
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Wo
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KGS Kirchweyhe
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Ansprechpartner
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Telefon
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04203-5570
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E-mail
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Aerobic@SV-Kirchweyhe.de
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